안녕하세요, 오늘은 새로운 도전을 하려 할 때 느끼는 ‘심리적 저항감’에 대해 이야기해보려고 합니다. 새로운 시작은 언제나 설레지만 동시에 두렵기도 합니다. 왜 그럴까요? 그 원인과 해결책을 함께 찾아봅시다.
1. 심리적 저항감이란?
심리적 저항감은 우리가 새로운 변화나 시도를 하려 할 때 느끼는 내부의 반발이나 거부감입니다. 마치 내부의 소극적인 반란군처럼, 이 ‘저항자’는 우리가 안정된 상태에서 벗어나는 것을 막으려고 합니다.
코끼리는 감정적인 뇌 (나의 마음과 행동)
아이는 이성적인 뇌 (나의 목표와 생각)
뭔가를 시작하려는 나와 현상 유지하려고 하는 나와의 갈등이 심리적 저항감이다.
2. 왜 심리적 저항감이 생길까?
그럼 왜 이런 심리적 저항감이 생길까요? 원인은 여러 가지입니다.
첫째, 안정성에 대한 욕구 때문입니다. 우리 모두 변하지 않는 환경에서 일관된 생활을 하는 것을 선호합니다. 즉, “알고 있는 악마”를 “모르는 천사”보다 선호하는 경향이 있습니다.
알고 있는 악마 = 나쁜 습관이란 것을 알지만 익숙해져 버린 것이고,
모르는 천사 = 좋은 것이라는 것을 알지만 처음 경험해보는 두려움이 있어 선뜻 나서지 못함
둘째, 실패에 대한 두려움 때문입니다. 실패하면 어떡하죠? 이 질문에 대한 답 없음으로 인해 많은 사람들이 새로운 시도를 멈추게 됩니다.
셋째, 자신의 역량에 대한 부정적인 인식 때문입니다. “내가 정말 할 수 있을까?”라는 의심으로 인해 스스로를 제한하기도 합니다.
3. 심리적 저항감 극복하기
그래서 어떻게 이러한 심리적 저항감을 극복할 수 있을까요?
첫 번째 방법은 작게 시작하는 것입니다. 대단한 변화를 한 번에 이루려고 하지 마세요. 작은 목표를 세우고 그것을 달성하는 것부터 시작하세요. 이는 심리적 저항감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
높은 장애물 앞에서는 망설이지만, 낮은 장애물 앞에서는 쉽게 넘어갈 수 있는 것이죠
두 번째 방법은 자신의 감정을 인정하는 것입니다. 두려움, 걱정, 불안 등의 감정은 모두 정상적인 반응입니다. 그러나 그것들에 지배되지 말고, 대신 그것들을 받아들이고 관리하는 방법을 배워야 합니다.
세 번째 방법은 긍정적인 사고를 유지하는 것입니다. 자신에게 긍정적인 메시지를 계속해서 전달하면서 자신감을 키우세요. “나는 할 수 있다”, “도전은 성장의 기회다”와 같은 말을 스스로에게 되풀이해 보세요.
4. 마치며
새로운 도전 앞에서 심리적 저항감에 직면할 때, 당황하지 않으셔도 됩니다. 이는 우리 모두가 겪는 공통된 경험일 뿐입니다.
그래서 기억하세요! 작게 시작하고, 감정을 인식하며, 긍정적으로 생각하세요. 그럼 여러분 모두가 새로운 도전 앞에서 심리적 저항감 없이 나아갈 수 있기를 바랍니다!